Co dělat, když nemůžeš spát

25. března 2014 v 11:08 | Katy |  Mix

Taky se ti někdy stává, že prostě nemůžeš usnout? Hlavně po prázdninách, v neděli, nebo když máš před sebou něco nepříjemného? Zkusím ti poradit pár tipů na uklidnění. Určitě najdeš něco, co bude vyhovovat právě tobě. Jen to musíš vyzkoušet.

1) Hlavně klid. Zhluboka se nadechni a zkus nemyslet na co, kvůli čemu se ti nedaří usnout. Lehni si do takové polohy, která je ti příjemná. Mysli na něco hezkýho a zkus vymyslet něco, na co se můžeš těšit. A hlavně se nenervuj z toho, že už je pozdě a moc toho nenaspíš. Nepočítej kolik hodin, zbývá do rána, nedívej se pořád na budík, jen hezky v klidu lež. Pokud tohle nezabírá, přejdeme k bodu 2.

2) Když to nejde teď, tak to holt půjde za chvíli. Vstaň a zkus se teda na chvíli věnovat něčemu, co tě uklidní. Přečti si kousek nějaké hezké knížky, podívej se na nějaké video, něco si nakresli nebo zapiš do deníku. Televizi moc nedoporučuju, ale jestli máš pocit, že tě uklidní právě ona, tak si jí klidně zapni. Určitě přijdeš na to, co ti pomůže. Chvíli se tomu věnuj a pak si zkus znova lehnout do postele. Teď už by to mohlo být lepší.

3) Pokud máš vyndavací rovnátka, která tě tlačí nebo vlasy v copech na kterých se ti blbě leží, pro tentokrát se toho zbav. Nic se přeci nestane, když jednou budeš spát bez rovnátek nebo nebudeš mít navlněný vlasy.

4) Pamatuj, že v tom nejsi sám/sama. Každýmu se někdy stává, že je nervózní nemůže usnout. Kdyby se mi to nestávalo, tak o tom nepíšu. Tak se nestresuj a pamatuj si, že to čeho se bojíš, nakonec nebude tak hrozné, jak se ti teď zdá.

Tak ti držím palce a doufám, že se tu bude dobře spát. Snad jsem ti aspoň trochu poradila.


Katy
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 verů verů | Web | 25. března 2014 v 18:08 | Reagovat

Ahoj promin jestli otravuju ale dělám na blogu soutěž miss/ák blogu 2014 jestli by ses chtěla příhlásit byla bych moc ráda tady je na to odkaz jinak se měj krásně ) http://rady-a-tipyy.blog.cz/1403/miss-ak-blog-2014-prihlaska

2 Sarah ♥ Bloody paw Sarah ♥ Bloody paw | Web | 28. března 2014 v 14:15 | Reagovat

No KONEČNĚ užitečné rady! :)
Akorát mě máma asi přetrhne, když zjistí, že nemám rovnátka :D

3 crazy-cloverleaf crazy-cloverleaf | Web | 28. března 2014 v 20:29 | Reagovat

[2]: Díky. :-) A snad to mamka jednou přežije. :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
|TV shows|
♥️ Once Upon a Time ♥️ F.R.I.E.N.D.S. ♥️ How I Met Your Mother ♥️ Pretty Little Liars ♥️
♥️ Shadowhunters ♥️ Miami Medical ♥️ Swingtown ♥️ 13 reasons why ♥️ Arrow ♥️